世间万物有灵性，五行生克显奇功。纵有家财万万贯，岂之健康是真踪。四季交替寒暑往，五色五味妙无穷。

社会的进步，经济的迅速发展；人们在追求物质生活享受的时候，却往往的忘了精神财富和健康财富。有句话说得好：“健康才是人生最大的财富，没有健康一切都等于零；不管你是公侯将相，豪富商业巨贾；没有了健康一切你都玩不转“。

俗话说祸从口出，病从口入；这句话一点都不假。尤其是现在的人，每天出去无节制地大吃大喝。只顾眼前的享受，忘记了身体是你自己的。有病了大把的吃药，如果有大吃大喝的时间注意一下养生那么又何必吃药？药能医假病，酒不解真愁。

不要一听说阴阳五行就想到：算命、看风水、起名。五行理论可以说无处不在，算命看风水；起名都属于小术。不说别的，拿健康来讲谁能离得开？那么只要你需要健康，就离不开阴阳五行。人追求的是什么？对！“天人合一，天人合一成大道”。

我们聪明的老祖先把世间万事万物归纳成两大类，这就是阴阳。更用五种抽象性的物质来代表世间的一切，这就是五行。

五行：、木、水、火、土。五行运用在人体上更是表现的淋漓尽致，各个脏腑都用五行属性来代表。

如：天有日月、人有眼目、天有四时、人有四肢、天有五星辰宿位、人有五脏立根形、一年有三百六十五天、人体有三百六十五个骨节、亦有三百六十五穴位。各个脏腑五行平衡，五脏调和才能使健康的气血旺盛。而五行不平衡，或是有一个脏腑虚弱则不代表就室这个脏腑有大病。这就是我们日常里经常说的：亚健康。

五行对应脏腑：肝为东方甲乙木、肺为西方庚辛金、肾为北方壬癸水、心属南方丙丁火、脾为中央戊己土。

各个脏腑都有对应关系和最强最弱的时间：

肝：

木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动易怒、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，这是肝受到了损害、那么就需要养肝了。

肝最强时间：1：00～3：00

肝最弱时间：13：00～17：00

强肝关键词：舒

肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息。哪怕是闭目养神，也能达到养肝的目的。如果有工作必须要做，那么则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。平时不注意健康，等真正的病来了什么都晚了。

理疗法：

痛则不通，痛则不通。“哪里疼痛哪里就是穴位”。通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉按摩，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。平时没事做一下理疗按摩，对身体有益无害。

食疗法：

取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。具有保肝、明目抗衰老的功效。

肺：

金对应肺，与呼吸系统疾病相关，如有呼吸急促、胸闷气短、咳嗽、喘息、语音低微不振等症状时，这就是肺虚。

肺最强时间：7：00～9：00

肺最弱时间：21：00～23：00

强肺关键词：润

白色在五行当中属金，所以常白色食物可让肺强健起来。比如百合，白萝卜、白木耳、白芝麻都具有生津润肺的功效。可以止咳化痰，对呼吸道的调养效果极佳。

理疗法：

呼吸吐纳：每天辰时也就是8～10时或申时就是下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12至15次，长期坚持对于养肺是行之有效的办法。可以治疗肺气不足，神清气爽。

食疗法：

秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。秋梨的金气重，且有极强的药性，可使肺功能迅速强健。

肾：

五行之水对应肾：肾为先天之本，在虚不能肾虚。如有腰膝酸软、水肿、尿频、尿急、记忆力减退、总是爱感冒、脱发严重、耳聋耳鸣等症状时，这就是肾虚了。

肾最强时间：5：00～7：00

肾最弱时间：23：00～1：00

强肾关键词：藏

首先要调节自己的不良情绪，控制自己的精神活动。尽量做到含而不露，遇到不顺心的事尽快放开。有节制的房事，不要纵欲无度。在肾脏最弱的时间，不要熬夜；不行房以涵养精神。

理疗法：

舌顶上腭自生津，神水三绕入丹田。唾液滋养：用舌尖顶住上牙堂，使津液自主生出咽下。也可以把舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后慢慢咽下，最好每天早、晚各做1次。

食疗法：

醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”也是验方。

吃鱼具有补肾的效果，因为鱼肉不但可以健肾；还能稳定情绪，增强记忆力和判断力。但是任何事都有度不要过，鱼容易生火所以要适量。

心：

火的五行对应心：心主血脉，如有心悸失眠、胸闷爱忘事、烦躁不安、甚至睡觉的时候会憋醒、后背对应心脏的穴位疼痛、证明就需要养心了。

心最强时间：11：00～13：00

心最弱时间：21：00～1：00

强心关键词：养

中午的时间心的工作最强，如果有劳神的工作可以选在中午。心脏先天较弱的人必须要早睡觉，睡前可以喝西红柿汁或胡萝卜汁用以养心。

理疗法：

可以走走石子路，以按摩的方法强心。或是取绿豆或是红小豆适量克，用铁锅以文火炒热后倒入盆中。温度适合了把双脚洗净擦干踩踏，如果有时间可以于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右，这个方法有强心安神的功效。按压肚脐：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5～7分钟，可敛心静气、安然入睡。

食疗法：

枸杞子30克，炒酸枣仁40克，五味子10克，开水冲泡，代茶饮，养心安神的功效是不错的。

脾：

脾对应五行之土：暴饮暴食伤脾，如有腹胀腹泻、精神倦怠、气虚气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，这就是脾虚需要养了。

脾最强时间：9：00～11：00

脾最弱时间：19：00～23：00

强脾关键词：

把午饭提前到上午十一点，这个时候脾气最旺；吃的食物更容易消化，营养的吸收也得力。晚饭后可以吃一个苹果，有助于消化。

理疗法：

腹部刮痧：腹部刮痧，后背走罐；可使脾气舒展，又可以帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。也可以取好脾的穴位，敷上一片鲜姜把艾烛点燃，调理脾胃功能，力气止痛。

食疗法：

红小豆鲫鱼汤可以健脾去湿、利尿消肿、还可以用于湿热症、消化不良、小便不畅等。

平时的保健方法很多：

如：瑜伽，瑜伽是修行者倒在自然去修炼的一种方式。修行者根据动物的姿势观察，模仿并亲自体验；创立出一系列有益身心的锻炼系统。瑜伽的真正含义含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。这种解释和我们中国道教所倡导的“天人合一”，好像不谋而合。养生也好，理疗食疗也罢；都离不开我们中华五行学说。